ZUMBA

Es un tipo de práctica aeróbica que combina el baile con ejercicios físicos. Esta modalidad fue creada por Beto Pérez, un coreógrafo y bailarín nacido en Colombia pero radicado en Estados Unidos y consisten en la enseñanza de coreografías como método de entrenamiento. De acuerdo al sitio oficial de la compañía, 15 millones de personas practican zumba en 180 países mediante las clases de instructores y la reproducción de DVDs.

Duración: 60 minutos

Tipo de ejercicio: Aeróbico

Intensidad: Moderada a Alta

Gasto Calórico: Hasta 800 calorías por sesión.

Resultados: A través de las rutinas de zumba, la persona puede mejorar su flexibilidad y fortalecer sus músculos mientras se divierte bailando al ritmo del merengue, el reggaetón, la cumbia o la salsa. Se convierte en un recurso estupendo para liberar el estrés y las tensiones que se van acumulando en el día a día como consecuencia del trabajo y los problemas y permite conseguir magníficos resultados a nivel corporal en breve periodo de tiempo.

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