STRETCHING (ESTIRARSE) 

Movimientos de flexibilidad para alargar y estirar ciertos grupos musculares. Se recomienda para calentar antes de una sesión de Fitness o para recuperarse tras una sesión deportiva intensa.

Duración: 50 a 60 minutos
Gasto calórico: De 200 a 400 Kcal
Resultados: Desarrollar flexibilidad articular y muscular. Corrige vicios de postura y mejora el rango de movimiento.