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FUNCIONAL
FUNCIONAL
Su objetivo principal es desarrollar habilidades físicas prácticas como la fuerza, la resistencia, la movilidad y la estabilidad mediante movimientos que se transfieran a actividades cotidianas y deportivas, ayudando a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento de forma integral.
Es un entrenamiento que involucra varios grupos musculares al mismo tiempo, con movimientos como empujar, jalar, girar, levantar, cargar y saltar. Puede incluir ejercicios con peso corporal como sentadillas o burpees o utilizar implementos como kettlebells, pelotas medicinales, mancuernas, TRX, barras y bandas elásticas.
Más información de esta clase
Duración: 50 min
Gasto Calórico: 400-600 calorías
Resultados: Mejora la fuerza total y funcional. Desarrolla equilibrio, coordinación y agilidad. Reduce el riesgo de lesiones al mejorar la estabilidad y el control corporal. Aumenta la resistencia cardiovascular y muscular.