BODYPUMP

Es una programa de entrenamiento que utiliza barra y discos con cargas ligeras y moderadas para mejorar la fuerza muscular y la resistencia. Body pump se enfoca en trabajar todos los grupos musculares principales con el objetivo de mejorar el tono muscular y la resistencia a través de una alta cantidad de repeticiones.

Equipo: Utilizas barra y discos de diferentes pesos

Duración: 50 min

Gasto Calórico: 400-600 calorías

Resultados: Mejora la fuerza y la resistencia muscular. Define y tonifica los músculos. Quema calorías y favorece la pérdida de grasa. Aumenta la densidad de los huesos. Incrementa la resistencia cardiovascular.