Duración: 60 minutos, combinando posturas de yoga con ejercicios de estabilidad usando una pelota de ejercicio.

Gasto Calórico: Alrededor de 300 a 500 calorías por sesión, dependiendo de la intensidad.

Resultados: Mejora la flexibilidad, fortalece el núcleo, mejora el equilibrio y aumenta la concentración.